Mindful@Work การเจริญสติในที่ทำงาน

ในยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว เราต่างทำงานกันอย่างเร่งรีบ อีกทั้งยังต้องเผชิญกับปัญหาจากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องคน นั่นทำให้การจัดการอารมณ์ และจัดการตนเองยากขึ้น บางทีเราก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร แบกรับความเครียดและความทุกข์เก็บไว้เพียงคนเดียว

องค์กรใหญ่ๆระดับโลก อาทิ Google, Apple, P&G ได้ทำการวิจัยมากมาย เพื่อให้พนักงานในองค์กรได้หลุดพ้นจากความเครียด และในที่สุดได้ค้นพบว่า ทางแก้ปัญหาความเครียดที่ดีที่สุดคือ “Mindfulness หรือ การเจริญสติ” นั่นเอง

Mindfulness คือ “การรู้สึกตัว” ซึ่งเป็นเรื่องสากล มีในทุกศาสนา ซึ่งสติ จะทำให้เราเป็นคนมีความสุขง่าย มีความทุกข์ยาก เป็นภูมิคุ้มกันของชีวิต ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากคอร์ส “Mindful@Work การเจริญสติในที่ทำงาน”

1. เข้าใจและรู้ว่า สติจะช่วยในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไร
2. วิธีการเจริญสติง่ายๆในที่ทำงานและชีวิตประจำวัน
3. ศัตรูของสติ สิ่งที่จะมาขัดขวางและทำให้เรามีความทุกข์
4. ใช้สติในการป้องกันศัตรูทางใจ บรรเทาความทุกข์ให้ตัวเอง
5. รู้จักการทำงานของกายและใจ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
6. ประยุกต์ใช้สติ ในการทำงานและการใช้ชีวิตให้มีความสุข
7. วิธีฝึกสติจากการใช้ Application เพื่อฝึกสติให้แข็งแรงขึ้นในทุกวัน

คอร์สนี้ ถ่ายทอดโดย ครูบิ๊ก อ.จิตตินันท์ นันทไพบูลย์ อดีตผู้จัดการแผนกฝึกอบรม โรงแรมพลาซ่าแอททินี นักจัดรายการ สถานีวิทยุเพื่อพระพุทธศาสนา อาจารย์พิเศษด้านจิตวิทยาบริการ วิทยากรค่ายธรรมะ และผู้เขียนหนังสือ “บริการด้วยใจ บุญก็ได้ งานก็สำเร็จ” และ “ฉันเป็นธรรมนิสต้า”

คอร์สออนไลน์ 15 ตอน ที่จะทำให้ทุกคนรู้จักตัวเองมากขึ้น รู้เท่าทันตัวเอง รู้วิธีฝึกสติ โดยที่ไม่ต้องเข้าวัดฟังธรรม แต่นำมาใช้ในการทำงานและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข