Mindful @ work
Mindful@Work การเจริญสติในที่ทำงาน
ในยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว เราต่างทำงานกันอย่างเร่งรีบ อีกทั้งยังต้องเผชิญกับปัญหาจากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องคน นั่นทำให้การจัดการอารมณ์ และจัดการตนเองยากขึ้น บางทีเราก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร แบกรับความเครียดและความทุกข์เก็บไว้เพียงคนเดียว
องค์กรใหญ่ๆระดับโลก อาทิ Google, Apple, P&G ได้ทำการวิจัยมากมาย เพื่อให้พนักงานในองค์กรได้หลุดพ้นจากความเครียด และในที่สุดได้ค้นพบว่า ทางแก้ปัญหาความเครียดที่ดีที่สุดคือ “Mindfulness หรือ การเจริญสติ” นั่นเอง
Mindfulness คือ “การรู้สึกตัว” ซึ่งเป็นเรื่องสากล มีในทุกศาสนา ซึ่งสติ จะทำให้เราเป็นคนมีความสุขง่าย มีความทุกข์ยาก เป็นภูมิคุ้มกันของชีวิต ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากคอร์ส “Mindful@Work การเจริญสติในที่ทำงาน”
- เข้าใจและรู้ว่า สติจะช่วยในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไร
- วิธีการเจริญสติง่ายๆในที่ทำงานและชีวิตประจำวัน
- ศัตรูของสติ สิ่งที่จะมาขัดขวางและทำให้เรามีความทุกข์
- ใช้สติในการป้องกันศัตรูทางใจ บรรเทาความทุกข์ให้ตัวเอง
- รู้จักการทำงานของกายและใจ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
- ประยุกต์ใช้สติ ในการทำงานและการใช้ชีวิตให้มีความสุข
- วิธีฝึกสติจากการใช้ Application เพื่อฝึกสติให้แข็งแรงขึ้นในทุกวัน
คอร์สนี้ ถ่ายทอดโดย ครูบิ๊ก อ.จิตตินันท์ นันทไพบูลย์ อดีตผู้จัดการแผนกฝึกอบรม โรงแรมพลาซ่าแอททินี นักจัดรายการ สถานีวิทยุเพื่อพระพุทธศาสนา อาจารย์พิเศษด้านจิตวิทยาบริการ วิทยากรค่ายธรรมะ และผู้เขียนหนังสือ “บริการด้วยใจ บุญก็ได้ งานก็สำเร็จ” และ “ฉันเป็นธรรมนิสต้า”
คอร์สออนไลน์ 15 ตอน ที่จะทำให้ทุกคนรู้จักตัวเองมากขึ้น รู้เท่าทันตัวเอง รู้วิธีฝึกสติ โดยที่ไม่ต้องเข้าวัดฟังธรรม แต่นำมาใช้ในการทำงานและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
Course Features
- Lectures 13
- Quizzes 0
- Duration 1 ชั่วโมง 31 นาที
- Students 26
- Assessments Yes
-
- Module 0 บทนำ Mindful@Work
- Module 1 สติคืออะไร
- Module 2 สติช่วยท่านอย่างไร
- Module 3 สติอยู่ที่ไหน
- Module 4 การฝึกสติในที่ทำงาน
- Module 5 ศัตรูของสติ ตอนที่1
- Module 6 ศัตรูของสติ ตอนที่2
- Module 7 ศัตรูของสติ ตอนที่3
- Module 8 3 คำพาพ้นทุกข์
- Module 9 ทำความรู้จัก”กาย”และ”ใจ”
- Module 10 ล้อมรั้วหัวใจ
- Module 11 การประยุกต์ใช้งานสติ
- Module 12 สอนใช้งานapplicationเพื่อทำสมาธิ